2月 | 2014 | スマホ女子会シアトル版

2月 2014 のアーカイブ

Myfitnesspal で摂取カロリー管理

Wi-Fi 体重計 Withingsのアプリに連携して使えるアプリ、Myfitnesspal は朝、昼、晩とスナックの摂取カロリーを検索、なるべく食べたものに近いものを選ぶと、自動的に一日の摂取カロリーと、5週間後の体重を予測してくれます。エクササイズした時はマイナスのカロリーも入力でき、トレッドミルで300カロリー消費した日はステーキ食べても大丈夫かも、ってことに。あまりにも過激なカロリー摂取制限をしてしまった時も、もう少し食べたほうがいいよ、ってアドバイスしてくれます。栄養素配分も確かめられ、足りない栄養素、炭水化物の取りすぎ、など、暇な時間にスマホでいつ、何を食べようか、エクササイズはどうしようか、と毎日の生活が趣味のように楽しくなります。（思ってたほど、苦痛ではなく、本当におもしろい。）あまりストイックにならず、思い出した時、ひまつぶしに使ってみてください。

Add a comment 02/13/2014

Withings Wi-Fi 対応体重計

只今、一押しのスマホ対応体重計。「計るだけダイエット」にぴったり。無料で追加できるアプリMyFitnesspalでカロリーカウントやエクササイズの記録もできます。（クロワッサンってカロリー高いよ！）家のWiFiを経由して、外出先でも体重の記録が確認できます。それを見ると、やっぱ、クロワッサン、やめとこってことに。iOS、アンドロイド、両方対応してます。セットアップは少し複雑で、スマホと体重計をBluetoothでペアリングした後、自宅のWi-Fiに体重計を接続します。あとは、毎日決まった時間に体重を量ると、自動的にスマホ上でグラフになって体重の増減を確認できます。私は、朝の一番体重が軽い時間に計り、一日中、暇があれば体重のグラフをスマホでチェック。イメージトレーニングでカロリー摂取制限とエクササイズのモーチベーションを高めます。去年、８月からグラフは下り坂、６ヶ月で30 lbs (13.6 kg)のダイエットに成功！ぜひ、お試しあれ！